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少女マンガのすすめ。其の2 【モデルガールズ 苫米地玲奈】
みなさんこんにちは、苫米地玲奈です。 もうすっかり春ですね！ 春と言えば出会いと別れの・・・。大好きな彼と遠距離になったり、新しい恋の始まりを感じる季節ですね！ かくいう私も4月に舞台を控えていて、新しい仲間との出会いがありました。 まだ出会って日が浅いので、自分の趣味について話す機会というのは皆無だったりする訳で・・・。...
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カンタン! ◯◯でセルフ指圧 【モデルガールズ 尾花貴絵】
こんにちは！尾花貴絵です。 皆さん、花粉症大丈夫ですか？？だいぶ春らしくなり、すっかりお花見シーズンですね^^今年はどこにお花見行こうかしら…。 さて、前回私の相棒であるストレッチポールをご紹介しましたが今日はもう1つ紹介したいと思います。それがこちら。スーパーボール！...
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今更聞けない眉毛の描き方！ 【モデルガールズ 簑島宏美】
ファッションや髪型とともに時代の流れを感じるものといえば・・・の眉毛。 私も憧れの歌手の写真を見ながら眉毛を細く整えたり・・・してたなぁ。 でも、今のトレンドは太眉！ 眉頭から眉山までの太さが変わらない平行でナチュラルな眉毛がトレンドのようです。 ということで、今回は眉毛の描き方をご紹介したいと思います。 こちらが眉毛を書く前の私。...
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ごわごわ髪を卒業しよう！ 【モデルガールズ 河合ひかる】
こんにちは(^^) 暖かい季節になり紫外線が強くなってくる時期です！ 肌の紫外線対策だけにとらわれてませんか？？ 実は紫外線でダメージを受けるのは肌だけでは無く、髪にも大きな負担がかかっているんです！ 紫外線で傷んだ髪はごわごわ、パサパサになり艶が出なくなって見た目からすぐダメージが分かるので、日頃からお手入れをしてツヤツヤで綺麗な髪でいたいですよね(^^)...
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ヘアスティックでミディアムボブのヘアアレンジ 【モデルガールズ 苫米地玲奈】
こんにちは、苫米地玲奈です。 ぽかぽか陽気の日も増え薄着でお出かけする機会も多くなりましたね！ 去年の12月にロングだった髪をばっさり切りミディアムボブくらいの長さになりました。 長さが変わると新たに出来るアレンジ、出来なくなってしまったアレンジと様々でかなり苦戦しましたが最近になってようやくミディアムヘアのアレンジにも慣れてきました♪...
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お悩み解決！私のオススメ◯◯。 【モデルガールズ 尾花貴絵】
こんにちは！尾花貴絵です。 今回は、私が普段使っている美容愛用品の一部をご紹介したいと思います。 まずはこちら！◯リバイタラッシュ(まつげ美容液)...
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器具もジム通いも要らない！ ソファに座りながら腹筋美人を手に入れよう！ 【モデルガールズ 簑島宏美】
冬の間は隠せていた身体。 季節が変わり、クローゼットの中身が薄手のものになるにつれて、気持ちばかり焦りますよね。 ジムに行く気持ちはあっても、時間の余裕がなかったり、はたまたジムへ行く決心がつかなかったり・・・。 トレーニングやダイエットは、とにかく続けるということが大切です。 ジムへ行ったとしても、その後も行き続けなければ折角のトレーニングも水の泡・・・。 そんな出不精さんな貴方。...
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＊身体をデトックス＊ 【モデルガールズ 河合ひかる】
こんにちは(^^) 今回紹介するのは最近私がハマっているジュースクレンズについてです♪ 今ジュースクレンズが流行っていて色々な場所で聞く事も多いですよね！ そもそもジュースクレンズっていうのは、 簡単に言うと甘味料を一切使わない野菜やフルーツのジュースです。 普通の野菜ジュースとは何が違うのか・・・...
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お家にあるアレでツルスベ肌を手に入れよう！ 【モデルガールズ 苫米地玲奈】
こんにちは、苫米地玲奈です。 ジメジメとした梅雨の時期が終わるといよいよ夏ですね！薄着になるこの季節。お肌のお手入れはどうされていますか？毎日のお手入れにお塩をプラスするだけで、ツルスベ肌が手に入る？ぜひご覧ください！ ＊週1回のお手入れで引き締まった肌に？！...
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炭酸のチカラ！ 【モデルガールズ 尾花貴絵】
こんにちは。尾花貴絵です。いよいよ夏本番！花火大会や夏祭りなど…今年も楽しみな季節がやってきましたね。皆さんはもうこの夏のご予定は立てられましたか？...
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日焼けしてしまった肌に！まだ間に合う！応急処置方法！ 【モデルガールズ 簑島宏美】
梅雨も明け、いよいよ本格的な夏到来！ 夏といえば、プールや海やBBQ、テラスでランチなど、外でのアクティビティも多くなる季節です。 そして、同時に紫外線対策も念入りになる季節ですよね。 紫外線対策に普段から余念がない人であれば、この時期になると、UVカットの羽織もの、つばの広い帽子、そして日傘とサングラスなど、持ち物の必須アイテムもかなり充実していると思います。...
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＊カプサイシンの力＊ 【モデルガールズ 河合ひかる 】
こんにちは♪ 梅雨が明けて夏本番な日々ですが 皆さんクーラーの効いた涼しい所で冷たい飲み物をガンガン飲んでいませんか？ 夏は暑いですが室内はどこもクーラーで冷えていて気付かないうちに体に冷えを蓄えて代謝が落ちやすい時期でもあるんです… そこで！運動やお風呂の時間に代謝を上げる手助けをしてくれる カプサイシンについて紹介します♪ 何気なく食べてるカプサイシンが含まれてる食べ物、...
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夏が終わってもすっぱ美味しいお酢ドリンク 【モデルガールズ 苫米地玲奈】
みなさんこんにちは～ 苫米地玲奈です♪ 前回のコラムからもう2ヵ月経ちますが いかがお過ごしですか？ 塩スクラブでツルスベ肌は手に入れましたか( ^ω^ )？ この夏はお酢ドリンクにハマり毎日飲んでました！ 水や炭酸で割ったりお湯で薄めて ホットで飲んだり… みなさんもご存知だと思いますがお酢に はダイエット効果や美肌効果が期待され てますよね。 私は夏バテを避けるために疲労回復で...
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私のオススメ◯◯ Part２！ 【モデルガールズ 尾花貴絵】
こんにちは！尾花貴絵です。 あっという間にもう9月。皆様いかがお過ごしですか。 まだまだ暑い日が続きますが、秋ももうすぐそこですね！ 今日は前々回に引き続き、私の愛用美容品をご紹介したいと思います。 まずはこちら！ ◯MOROCCAN OIL(ヘアオイルトリートメント) お友達からプレゼントで頂き、使い始めたのがきっかけでした。...
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時短！節約！冷凍野菜。 【モデルガールズ 簑島宏美】
台風の影響により、野菜の価格が高騰していますね。 節約したい、でも栄養素をバランスよく摂取するためには野菜は不可欠。 そんなときは、安い時にまとめ買いして冷凍しちゃいましょう！もちろん買ってそのまま保存しても良いのですが、つい忘れて気付いた時には乾燥してしまっていたりしますよね。...
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＊キックボクシングで楽しく痩せよう！＊ 【モデルガールズ 河合ひかる】
こんにちは(^^) 今回は最近私がハマっているキックボクシングのダイエット効果について紹介したいと思います。 キックボクシングは最近モデルさん、女優さんがSNSで上げている事で話題に。 ほとんどのジムで女性のダイエットクラスを設けている所が多いので誰でも気軽に通える事が魅力の一つです(^^) そしてキックボクシングは何がいいのか･･･というと、...
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冬だって怖くない！簡単に出来る乾燥対策【モデルガールズ 苫米地玲奈】
こんにちは、苫米地玲奈です。 10月に入りすっかり秋めいて来ましたね！ 急に寒い日があったりで何を着ようか迷ってしまう日々です。 この時期になると夏の間に受けた肌ダメージが乾燥と共にやって来ますよね。また空気も乾燥しているので風邪をひきやすかったりもします。 今回紹介するのは自宅で簡単に出来る季節の乾燥肌対策です♪ <洗顔、クレンジング編>...
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あなたの腸は大丈夫？ 【モデルガールズ 尾花貴絵】
こんにちは。尾花貴絵です！ だいぶ寒くなりましたね。皆さん体調崩されていませんか？ 最近何だか調子が出ない、不調が続く…などある方、もしかしたら季節の変わり目による寒さで腸が冷えているかもしれません。そこで、今日は普段私が実践している”腸のマッサージ”をご紹介したいと思います。 突然ですが、皆さん一度自分のお腹を指でぐっと押してみてください。 奥の方に硬い部分はありませんか？...
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作り置きと冷凍食材で節約！時短！楽チン1週間献立のススメ。 【モデルガールズ 簑島宏美】
冷凍野菜の記事を前回書きました。 【時短！節約！冷凍野菜。】 手間も時間も省ける冷凍野菜はとっても便利。 でも、それプラス、メインや副菜も下ごしらえを済ませて保存しておけば、もっと楽にお料理ができますよね。 ということで今回は、我が家のとある1週間の冷凍冷蔵作り置き事情をご紹介します。 まずは前回に引き続き冷凍庫事情。 上段と真ん中、それぞれ切り分けたネギ。...
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＊鍋ってヘルシー･･･？？＊ 【モデルガールズ 河合ひかる】
こんにちは(^^) 約2年ほどコラムを書いてきましたが私の記事は今回で最後の記事となります･･･！ 毎回何について書こうかな～？と楽しみにしていただけに終わってしまうのが寂しいですが、 寂しさを出さないようにしていつものように変わらず記事を書いていきたいと思うので皆様最後までお付き合い下さい！ さあ♪そろそろ冬本番になり寒くなりますね！ 冬は寒いし鍋を食べたくなります♪...
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